Отримавши звіт про фізичне обстеження, Лао Є відразу зосередився на перевищенні: гомоцистеїн 18,6 мкмоль/л.

Кардіолог глянув на лабораторний аркуш.

«Поверніться і прийміть фолієву кислоту. Це поширене явище; індекс, як правило, знижується з відповідними добавками».

Лао Є ретельно дотримувався поради, купив кілька коробок таблеток фолієвої кислоти, приймав по одній після сніданку щодня і не пропускав жодного дня протягом трьох місяців.

У день повторної перевірки отримав звіт: 17.2.

Все одно вище стандарту. Після майже 100 днів прийому добавок він знизився лише на 1,4.

Лао Є сидів на лавці в коридорі лікарні, тримаючи простирадло, розмірковуючи, чи ліки неефективні, чи його організм має проблеми.

Він вирішив пошукати інформацію в Інтернеті.

У результатах пошуку він знайшов термін, якого ніколи раніше не помічав:

5-метилтетрагідрофолат еритроцитів.

Поруч з ним було речення, яке змусило його надовго зупинити мишу: Рівень червоних кров’яних тілець 5-MTHF є більш точним серцево-судинним і метаболічним показником, ніж гомоцистеїн.

Що це означає?

Простіше кажучи, фолієва кислота, яку ви приймаєте, може насправді не використовуватися вашим організмом.

Багато людей знають, що високий гомоцистеїн шкідливий і є прихованою небезпекою для здоров'я серцево-судинної системи, але мало хто замислюється над одним питанням: звідки береться Hcy і що його усуває?

Лао Є теж не думав про це раніше.

Як утворюється Hcy

Під час метаболізму білка організм людини виробляє побічний продукт метаболізму, який називається гомоцистеїн.

За нормальних умов організм швидко переробляє його за допомогою процесу, який називається реметилюванням — перетворює Hcy на нешкідливий метіонін, щоб він міг знову увійти в метаболізм.

Для цього процесу потрібен ключовий інгредієнт: 6S-5-метилтетрагідрофолат (5-MTHF).

Зверніть увагу на цю назву; це буде згадано неодноразово пізніше.

Проблема полягає в тому, що незалежно від того, походить фолат зі шпинату чи з безрецептурних таблеток, він не існує як 5-MTHF. Після потрапляння в організм його необхідно спочатку переробити в придатний для використання 5-MTHF.

Фермент, відповідальний за цю обробку, називається MTHFR.

І саме тут криються найбільші індивідуальні відмінності.

«Фабрика фолієвої кислоти» вашого організму може бути недостатньо ефективною

Недостатня активність ферменту MTHFR зазвичай має три причини:

По-перше, генетика. Люди з певними генетичними варіантами природно мають нижчу ефективність ферментів. Це не рідкість серед китайського населення, хоча більшість не перевірялося.

По-друге, вік. З віком активність ферментів знижується — цього природного закону ніхто не може уникнути.

По-третє, стан харчування. Функція ферменту обмежена, коли організму не вистачає певних мікроелементів. Чого не вистачає? Пояснив пізніше.

Ці три фактори діють окремо або в комбінації, що призводить до однакового результату:

Звичайна фолієва кислота потрапляє всередину, але неефективно перетворюється на 5-MTHF.

Активного фолату, наявного в еритроцитах для очищення Hcy, залишається недостатньо. Таким чином Hcy залишається високим, навіть якщо ви прийняли багато фолієвої кислоти.

Прочитавши це, Лао Є закрив веб-сторінку і довго думав.

Він підозрював, що це його випадок: він прийняв багато таблеток, але фолієва кислота просто пройшла через його організм, не надто діючи.

Чи є підтверджуючі дані дослідження?

так

У грудні 2012 року журнал *High Blood Pressure & Cardiovascular Prevention* опублікував дослідження спільноти. Дослідники дослідили понад 900 дорослих і зробили три речі:

1. Виміряний артеріальний тиск

2. Виміряний гомоцистеїн плазми (Hcy)

3. Виміряно вміст 5-МТГФ в еритроцитах

Результати були вражаючими.

Серед чоловіків група з найнижчими рівнями 5-MTHF в еритроцитах мала в 1,8 рази більший ризик гіпертонії порівняно з групою з найвищими рівнями.

Просто завдяки різним рівням активного фолату в еритроцитах серцево-судинний ризик зріс майже вдвічі.

У звіті дослідники написали відверту заяву:

5-MTHF еритроцитів більш надійний, ніж Hcy плазми; він відображає реальний стан метаболізму фолієвої кислоти.

Зрозумілою мовою: високий Hcy – це вже пожежа, тоді як низький рівень червоних кров’яних тілець 5-MTHF – це сигнал диму, виявлений раніше.

Втручання після того, як Hcy перевищує стандарт, вже на один крок запізно. Справжнє раннє попередження знаходиться вище за течією.

А як щодо жінок?

Дослідження показало, що ця картина не проявляється у жінок.

Дослідники пояснили: гормональний фон у чоловіків і жінок різний, метаболізм фолієвої кислоти різний, по-різному розвиваються серцево-судинні захворювання.

Іншими словами, це питання особливо актуальне для чоловіків середнього віку.

Якщо ви знаєте когось — старше 40 років, з високим Hcy під час медичних оглядів і неефективними добавками фолієвої кислоти — варто поділитися з ними цією статтею.

Так що робити?

Повернемося до проблеми Лао Є.

Тепер він розуміє: щоденні таблетки фолієвої кислоти, які він приймав, ймовірно, не могли повністю перетворитися на функціональний 5-MTHF через недостатню ефективність ферменту MTHFR.

Чи є спосіб пропустити крок перетворення?

так

Існує форма фолату, яка не потребує обробки MTHFR і може безпосередньо брати участь у реметилюванні Hcy після потрапляння в організм. Його повна назва — 6S-5-метилтетрагідрофолат кальцію, також званий активним фолатом.

Пропускаючи етап перетворення, він засвоюється та використовується швидше та пряміше.

У вітчизняній галузі активної фолатної сировини Magnafolate постачає саме цей 6S-5-метилтетрагідрофолат кальцію. Хімічно він відповідає активному фолієвій кислоті, що виробляється метаболізмом людини. Іншими словами, організм може використовувати його безпосередньо без подальшого перетворення.

Ось чому багато людей, які вважають звичайну фолієву кислоту неефективною, бачать зниження Hcy після переходу на активний фолат — справа не в недостатньому дозуванні, а в невідповідній формі.

Інформаційна прогалина

Те, на що Лао Є знадобилося майже чотири місяці, можна стиснути в одне речення:

Люди зазвичай лише відстежують Hcy, щоб судити про вплив добавок фолієвої кислоти, але не знають, що на початку метаболічного процесу існує більш ранній індикатор — еритроцити 5-MTHF.

Для таких людей, як Лао Є, які регулярно приймають харчові добавки, але бачать незначні зміни під час повторних перевірок, основною причиною, швидше за все, є не недостатнє споживання, а нездатність перетворити споживане.

Дослідження 2012 року підтверджує це: задовго до того, як виникнуть проблеми з артеріальним тиском, метаболізм фолієвої кислоти вже є ненормальним у багатьох людей. Ніхто просто не каже їм, який індекс перевіряти.

Розуміння цього не для того, щоб викликати занепокоєння, а для того, щоб зробити харчові добавки цілеспрямованими та ефективними.

Заключна нота

Дозування активної фолієвої кислоти змінюється індивідуально. Людям з гіпертонією або високим Hcy рекомендується розробити індивідуальний план після професійного медичного огляду. Якщо ви приймаєте такі ліки, як метотрексат, проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом добавок через можливу взаємодію.

Як постачальник сировини 6S-5-метилтетрагідрофолату кальцію (активного фолату), Magnafolate не надає порад щодо діагностики чи добавок безпосередньо споживачам. Для конкретних планів дотримуйтеся медичних порад.

Список літератури

[1] Зв’язок між низьким вмістом еритроцитів 5-метилтетрагідрофолату та гіпергомоцистеїнемією з гіпертензією. *Високий кров'яний тиск і профілактика серцево-судинних захворювань*, 2012.

[2] Lian Zenglin, Liu Kang, Gu Jinhua, Cheng Yongzhi та ін. Біологічні характеристики та застосування фолієвої кислоти та 5-метилтетрагідрофолату. *Китайські харчові добавки*, 2022 (2).