В даний час основною формою фолієвої кислоти є синтетична фолієва кислота (FA), але її надмірна добавка збільшить потенційний ризик деяких захворювань для себе та нащадків.

5-метилтетрагідрофолат, також відомий як L-5-метилтетрагідрофолат, є основною природною формою, яка є більш сприятливою для поглинання та використання людиною. У порівнянні з синтетичною фолієвою кислотою FA, 5-метилтетрагідрофолат не має верхньої межі переносимості, яка може безпосередньо засвоюватися та використовуватися організмом для зменшення навантаження на організм.