Вітамін В12 необхідний для утворення еритроцитів. Організм не виробляє вітамін В12 природним шляхом. Тому його отримують з харчових джерел, таких як м’ясо, молочні продукти та яйця. Вітамін В12 міститься в продуктах тваринного походження і деяких продуктах рослинного походження. Недостатня кількість або надлишок вітаміну В12 в крові означає його дефіцит. Низький рівень вітаміну B12 спричинений багатьма факторами, хоча достатньо вітаміну B12 у тваринах і деяких рослинних продуктах. Недостатня кількість вітаміну B12 шкодить здоров’ю, тому необхідно дотримуватися відповідного рівня вітаміну B12, щоб уникнутинестача вітаміну В12.

Коротко,Вітамін B12має багато переваг. Якщо ви дозволяєте, вам рекомендується доповнювати його належним чином щодня.