Яка кількість дієтичного еквівалента фолієвої кислоти підходить?

Оскільки фолієва кислота легше засвоюється з їжі, ніж фолат, Рада з харчових продуктів і харчування (FNB) Національної академії наук, інженерії та медицини розробила дієтичні еквіваленти фолату (DFE) для більш чіткого визначеннярекомендації щодо споживання фолієвої кислоти.

1 мкг ДФЕ дорівнює:

1 мкг фолієвої кислоти з їжі
0,6 мкг фолієвої кислоти зі збагаченої їжі або дієтичних добавок, що споживаються разом з їжею
0,5 мкг фолієвої кислоти з дієтичних добавок, прийнятих натщесерце
Для природного фолату з харчових продуктів не встановлено верхньої межі (UL).
dietary folate equivalent
Проте Національний інститут здоров’я (NIH) рекомендує дорослим віком від 19 років обмежити споживання фолієвої кислоти зі збагачених продуктів і добавок до 1000 мкг на день. UL для дітей навіть менше, коливається від 300–800 мкг залежно від віку.

Майте на увазі, що більшість людей не споживають більше 1000 мкгфолієвої кислоти на добуякщо вони не приймають добавки у високих дозах.

Насправді, згідно з NIH, за оцінками, лише близько 5% чоловіків і жінок у віці 51–70 років приймають більше цієї кількості на день, в основному через використання добавок.

Магнафолат®, виробник і постачальник активного фолієвої кислоти.
Попередній:Які ізомери містяться в поживній речовині? L чи (6S) найкраще? А як щодо (6S)+(6R) або DL? Далі:Тиждень вагітності 8: Низько на фолаті? Звинувачуйте плаценту - і виправте її за один хід!
Давай поговоримо

Ми тут, щоб допомогти

Зв'яжіться з нами
 

Magnafolate®

Про нас

Знання L-метилфолату

Підпишіться

Останні новини

Авторське право © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co., Ltd. Всі права захищено   jinkang-chem
展开
TOP