Фолати з харчових джерел, таких як темна листова зелень і бобові, всмоктуються через стінку кишечника. Після всмоктування харчові фолати повинні пройти кілька ферментативних етапів, перш ніж стати придатними для використання вашим організмом. Існує ряд дієтичних харчових форм фолієвої кислоти; однак це може бути складним завданнямотримувати достатню кількість фолієвої кислотивід вашого щоденного споживання їжі, головним чином тому, що більшість людей не їдять достатньої кількості листових овочів щодня.

Якщо ви отримуєте лише фолієву кислоту з щоденної їжі, у вас може виникнути дефіцит фолієвої кислоти, який може призвести до дефектів нервової трубки, таких як розщелина хребта та аненцефалія, підвищення рівня гомоцистеїну (підвищений ризик несприятливого впливу на здоров’я серцево-судинної системи) і може зіграти певну роль у когнітивні порушення.

Таким чином, фолієві добавки можуть бути необхідними, враховуючи, що харчові фолати не настільки біодоступні, і вони не присутні в достатньо високих кількостях для тих, хто потребує більше, наприклад, вагітних жінок або людей зMTHFRгенні мутації. Таким чином, буде настійно рекомендований біоактивний L-5-метилтетрагідрофолат кальцію, який може засвоюватися безпосередньо.

Магнафолат®, виробник і постачальник активного фолієвої кислоти.